《卯兔12月23日健康指南：活用五行养生，提升身体与心灵健康》

在五行养生的理念中，每个时令和年份都对应着不同的五行属性。2023年为癸卯兔年，癸属水，卯属木，因此本年五行属水木。而12月23日，恰逢冬至节气，冬至属水，这一天五行水旺。

活用五行养生，提升身体健康

五行水旺之日，养生应以补水为先。可多饮用温水，滋养肾气。同时，也可适当食用一些补肾益气的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。

水木相生，可通过疏肝理气的方法来调理身体。可适量饮用菊花茶、玫瑰花茶等养肝茶饮，或进行适度的按摩、太极拳等养肝运动。

提升心灵健康

水主智，五行水旺之日，有利于提升思维能力和记忆力。可多从事读书写字、绘画音乐等活动，培养艺术情操。同时，也可进行冥想、静坐等自我反省活动，疏导情绪，净化心灵。

水木相生，木主仁，五行水木相生之日，有利于培养仁慈之心和乐于助人的精神。可多参与公益活动，帮助他人，充实内心。

具体建议

• 饮食：多喝温水，多吃补肾益气的食物（如黑豆、黑芝麻、核桃等），适量食用养肝食品（如菊花、