2025 年生肖虎健康指南：适度锻炼

进入 2025 年，对于属虎的朋友来说，健康运势整体较好，但仍需注意一些细节问题。本年适度锻炼对于保持身体健康至关重要，以下为您提供一些建议，帮助您在 2025 年保持最佳状态：

1. 什么是适度锻炼？

适度锻炼是指每周进行至少 150 分钟的中等强度运动，或 75 分钟的剧烈强度运动。例如：

• 中等强度运动：快走、慢跑、游泳、骑自行车（休闲速度）
• 剧烈强度运动：跑步、跳绳、足球、篮球